「腱鞘炎」 240701 数カ月前から挑戦中の「寝るだけそして寝たまんまヨーガ」、続けています 瞬間的には背骨が伸び姿勢がよくなる、また自転車の乗り降りが楽になる 確かに股関節の可動域が広がったと実感しています 次の難題は「腱鞘炎」、右手首を動かすと痛み困っています 私の診断では原因は新聞コラム書き写しに使うシャープペンシルにあるのではと 約２年半余り一日も欠かさず続けているが字がきれいに書けない 何事も道具にこだわる私は愛用の筆記具を変えてみました グリップがソフトラバー少し太め、これを使って十日余りで痛みが出てきました しばらく湿布薬を貼って様子を見ましたが治りません 思い切って整形外科で診断を受けると手首と頸部（首）のレントゲンを撮り 直接の原因は書き写しの疲労蓄積？そして頸部のヘルニアも見つかりました そこでそこで軽い負荷を掛けた頸部牽引と手首レーザー照射を薦められました しばらくは書き写しも中止して週に数回リハビリに通っています 手首の痛みと頸部のヘルニア、どんな繋がりがあるのか分かりませんが 牽引数回で右肩のこりが軽くなり、手首の痛みも和らいだような 頸部牽引には賛否あるようで、継続慢性化は避けたいと思っています レーザー照射の効果も分かりませんが ３０日間完全に休んだ書き写しを再開するので 当面牽引と照射を週に一回で様子を見ようと考えています なおシャープペンシルは元の三菱uniクルトガに戻します Ｕｐ